Не секрет, что наша красота совсем не вечна. Стоит только лишь перейти на инертное существование, и сразу же появляются нежелательные килограммы. Чтобы поддерживать себя в форме, необходимо заниматься фитнесом. Качая мышцы, вы поднимаете расположение духа и совершенствуете работу дыхательной и кровеносной системы. В ходе занятий программа тренировок 5 на 5 вырабатываются серотонин и допамин. Это ферменты счастья, отвечающие за поднятие духа и настроения. Фитнес - это наименее травмоопасный вид спортивных занятий, к тому же Вы сможете обратиться за поддержкой к инструктору, он даст рекомендации, как качественно выполнять то или иное упражнение. Фитнес - это одна из наиболее популярных современных методик поддержания тела в превосходной форме. К огорчению, не каждая женщина в силу каких-либо причин позволяет занятия фитнесом в центре или клубе. Это вовсе не означает, что для женщины закрыт доступ в мир упражнений по улучшению собственной фигуры - на помощь тут придет домашний фитнес. Упражнения в домашних условиях практически лишены каких-либо отвлекающих факторов, это благоприятствует максимальному результату. Можно выбрать для занятий домашним фитнесом приятную музыку по душе или вовсе обойтись без музыки, можно одеть какую угодно одежду, можно делать требуемые перерывы, выбирать те или иные упражнения для конкретных групп мышц. Все имеющееся оборудование будет принадлежать только вам. Различные упражнения лучше выбрать таким образом, чтобы в работу были включены несколько групп мышц, одновременно с этим улучшалась координация, повышалась эластичность связок, укреплялись суставы. В идеале обязаны быть несколько разновидностей упражнений: статические и динамические. Все это позволяет создать мышечный корсет, исправить осанку, подтянуть мышцы ягодиц, пресса, рук.